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楽譜・詳細情報

  • 商品ID:36393
    フルート×骨ストレッチ 人生最高の音色を求める方へ

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  • 商品ID:36393
    紫園香/松村卓/Shion, Kaori/Matsumura, Takashi
    フルート×骨ストレッチ 人生最高の音色を求める方へ

    • 編成分類
    • 書籍
    • 楽器編成
    • Book 編成表記の凡例
    • 作曲家時代
    • 近・現代/近・現代
    • 作曲家生国
    • Japan / Japan
    • 難易度
    • 出版社
    • ALSO
    • 出版No.

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商品について

[目次]
【第1章楽に、ゆったり立ちましょう】
基本ポーズ パワールート:骨ストレッチの基本ポーズ/WTの立ち方:心地よく、力まずに足腰をどっしりと安定させて立つためには?
【第2章丹田を使いましょう】
丹田おろし:人前で緊張しなくなる/丹田押し:気力が充実し、元気に
【第3章腕、手を楽にコンディショニング】
手のひら返し:肩の力が抜けリラックスできる/手首ブラブラ:腕が楽に回るように/肘ブラブラ:自然な肘の位置に戻せる/手ほどき:手の緊張をほぐす
【第4章体幹をゆるめましょう】
鎖骨首まわし:凝り固まっている首周りを楽に/鎖骨ひねり:心地よい身のこなしのコツは鎖骨/マグロの中落ち:肋骨のサビを取る/手首背伸び:猫背を解消/手首肩甲骨ストレッチ:上半身のこわばりをほぐす/肩甲骨舟こぎ:「手首肩甲骨ストレッチ」アレンジ版
【第5章足を楽にコンディショニング】
足首まわし:硬化しやすい足首が柔軟に/足指まわし:日常の身のこなしが楽に/足ほどき:一日の終わりに意識して揉もう/大腰筋ほぐし:インナーマッスルをほぐす/鎖骨股関節まわし:むくみの解消に効果的/膝押さえ股関節ほぐし:股関節を柔軟に/手首腰伸ばし:腰一帯をほぐす
【第6章顔の周りもリラックス】
蝶形骨ストレッチ:フルートを響かせられる/なめらかタンギング:舌を動かしやすく 【第7章中指ウォーキング】
体幹を使って歩く
対談:紫園 香×松村 卓 〜とにかく笑顔でコツコツ〜
骨と筋肉の図解
A4判/32ページ

スタッフより

とても簡単で、氣持ちがいい、道具も何もいらない。短い時間でも毎日コツコ続けやすい「骨ストレッチ」。一流アスリートから称賛されている「骨ストレッチ」考案の松村卓氏とフルーティスト紫園香氏が、フルートをはじめとする楽器演奏者に向けて写真付きで「骨ストレッチ」を紹介しています。健康で最高の音色を求める方へ実践していただきたい1冊です。


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